Тренировки на всё тело + растяжка

В курсе вас ждут 9 домашних тренировок на все группы мышц и 3 занятия по растяжке. Всё можно выполнять дома, без сложного оборудования и в комфортном для себя темпе.

На тренировках мы будем прорабатывать всё тело: ноги, ягодицы, пресс, спину, руки и плечи. Отдельное внимание уделяется технике — подробно разбираем, как правильно выполнять упражнения, куда направлять движение, как держать корпус и на какие ошибки стоит обратить внимание.

Растяжка поможет расслабить мышцы после нагрузки, снять напряжение и постепенно улучшить гибкость. Курс подойдёт тем, кто хочет заниматься дома безопасно, понятно и без лишней спешки.